おやすみ前の瞑想習慣🧘‍♂️

こんにちは！六帖ハピネスです！

今回のブログテーマは、こちらからリクエストいただいた

「最近ハマっていること（マイブームなど）」です！

ご協力いただきありがとうございます！🙇‍♂️

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最近寝る前の瞑想にハマってます！🧘‍♂️

瞑想というとなんだか仰々しく聞こえますが、

単純に部屋の電気を消して、楽な姿勢で深呼吸を繰り返すだけです！

実は私結構考えすぎてしまうタイプでして、

オンオフの切り替えがかなり下手な方です。

この問題に対し、最近は瞑想がいいスイッチとして機能してくれています✌

不思議なもので、

ひたすら呼吸だけに集中していくとだんだん心が落ち着いてきて、

思考もクリアになってくるんですね。

今自分が不安に思っていること、心配なことを客観的に見つめることができますので、

ストレスへの対処という観点からも瞑想は有効です！

そして何よりも深い睡眠をとれるようになったのが嬉しいです！

毎朝「今日もよく寝たなー」って思いますし、

心なしか疲れも今まで以上に取れている気がします！

思い込みかもしれませんが、

結果ポジティブな気持ちになれるならなんだってOKですよね🙆‍♂️

ちなみに一応申し上げておくと、

私別にスピリチュアルとか宗教とか一切興味ないです！

単純にリラックスしたいからやっているだけですので！

念のため🙏

無料でいつでも誰でもできるのが瞑想のいいところ！

ご興味のある方はぜひ今夜からでもやってみてくださいね！🧘‍♂️

それでは、今月もお疲れ様でした！

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